Om uw immuunsysteem te versterken, moet u voedsel eten dat veel vitamines bevat.
Als je je in de herfst goed voorbereidt op de winter, kun je je lichaam lange tijd van nuttige stoffen voorzien.
Er is een categorie gewassen met het hoogste vitaminegehalte.
Laten we dit probleem in meer detail bekijken.
Welke gewassen uit de tuin helpen de immuniteit te verbeteren?
De leider in het vitamine C-gehalte is zwarte bes. Het levert 22% van de dagelijkse voeding als je gedurende de dag 100 gram eet.
Om het immuunsysteem te versterken, is het ook raadzaam om voedingsmiddelen te eten die vitamine A bevatten, die in basilicum zit.
Volgens Miroshnikov is het voldoende om tot 4 takken van deze plant per dag te consumeren.
Vergeet vitamine B niet, die voorkomt in slabladeren en dille, die een grote hoeveelheid fytonciden bevat.
Drink voldoende water en eiwitten om gezond te blijven.
