Als je zo lang mogelijk gezond wilt blijven, moet je vier regels onthouden.
Professor Heidi Tissenbaum sprak over hen, rapporteert.
Zoals de specialist opmerkte, moet je eerst de suiker geheel of gedeeltelijk opgeven.
Toch is dit een schadelijk product dat het ontstaan van suikerziekte, nierproblemen, hart- en bloedvaten beïnvloedt en ook de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer kan beïnvloeden.
Er moet ook rekening mee worden gehouden dat een sedentaire levensstijl ook tot gezondheidsproblemen leidt. Je moet elke dag minimaal lichte lichaamsbeweging doen. We mogen de hersentraining niet vergeten.
Er moet meer aandacht besteed worden aan voeding. Het dieet moet gezond en gevarieerd zijn. De nadruk moet liggen op volwaardige voedingsmiddelen, fruit, groenten en bessen.
Een ander geheim is optimisme. Zoals de specialist zei, hebben onderzoeken aangetoond dat een positieve houding het leven helpt verlengen.
