Het is geen geheim dat voeding wordt beschouwd als een van de belangrijkste factoren bij het bepalen van de levensverwachting.
Het speelt niet minder een rol dan het niveau van fysieke activiteit en initiële genetische gegevens.
Daarom is het de moeite waard om aan het maken van uw menu te werken.
Welke 3 regels moet je onthouden?
Hoe meer fruit en bessen, hoe beter
In de meeste gevallen trakteren mensen zichzelf zelden op fruit en bessen, omdat ze denken dat het te duur is. Vooral als het gaat om het koude seizoen.
De rol van fruit bij het vormgeven van de waarschijnlijkheid van een lang leven is echter veelbelovender dan die van veel andere voedingsmiddelen. Dit wordt verklaard door de aanwezigheid van antioxidanten en vitamines.
Bespaar niet op thee
Als u wilt dat uw levensverwachting hoog is, moet u niet bezuinigen op een drankje dat zo belangrijk is voor het lichaam.
Ga er niet van uit dat dit een gewoon drankje is: thee van hoge kwaliteit kan veel doen.
Kies daarom een goede optie en genees je lichaam.
Groenten en bladgroenten
Als je het dieet van de gemiddelde persoon analyseert, bevat het voornamelijk wortels, aardappelen, kool, bieten, uien en courgettes met pompoen. Groenen worden alleen gepresenteerd als ze in de tuin worden gekweekt.
Dit is extreem weinig voor de gezondheid en een lang leven. Het is belangrijk om zeldzamere bladgroenten in uw dieet te introduceren, die de gezondheid van het lichaam helpen verbeteren.
