Australische voedingsdeskundigen van de Universiteit van Sydney adviseren om eiwitten met mate te consumeren. Hoewel eiwitten op de korte termijn kunnen helpen bij het afvallen, zal te veel eiwitten op volwassen leeftijd resulteren in een kortere levensduur.
Het verminderen van de eiwitinname op middelbare leeftijd en het verhogen van de eiwitinname op 65-jarige leeftijd kan de beste manier zijn om een lang leven te garanderen, zeggen experts. De aanbevolen dagelijkse dosis eiwit is 100 g, maar over het algemeen adviseren deskundigen om uw dieet als volgt samen te stellen: 80% koolhydraten (vooral groenten), 10% eiwit (vis en soja) en 10% vet. Zo blijven uw lichaam, geest en ziel in goede conditie en verlengt u uw leven.
Foto: Pixabay
