Onderzoekers hebben 7 goede gewoonten genoemd die de levensduur verlengen.
Het blijkt dat er een duidelijk verband bestaat tussen een lang leven en levensstijl. Onderzoekers merken op dat doen waar je van houdt, een licht dutje doen gedurende de dag en het opnemen van groenten en fruit in je dieet de basisregels zijn voor een lang leven.
Het benadrukt ook dat mensen die zich jonger voelen langer leven, aangezien zij doorgaans 41% langer leven en een lagere kans hebben om vroegtijdig te overlijden.
Artsen zeiden dat het noodzakelijk is om een goede fysieke conditie te behouden, vooral op de leeftijd van 60 jaar en ouder.
Een andere regel is de noodzaak om te doen wat je leuk vindt, omdat dit stressvolle situaties tot een minimum beperkt.
Het is ook heel belangrijk om in alles het goede te leren zien en van eenvoudige dingen te kunnen genieten.
Een dutje van 30 minuten overdag is ook heel goed voor je gezondheid. Het risico op pathologie van het cardiovasculaire systeem wordt met bijna 37% verminderd.
Vergeet niet uw lichaamsgewicht onder controle te houden, dit proces zal u beschermen tegen de ontwikkeling van hartziekten. En u moet een grote hoeveelheid fruit en groenten in uw dagelijkse voeding opnemen.
Foto: Pixabay
