Wetenschappers hebben lang geprobeerd het dieet van honderdjarigen te berekenen door het dieet van verschillende recordhouders op dit gebied te observeren.
Het zou niet verkeerd zijn om op te merken dat ook andere factoren een aanzienlijke invloed hebben: leefomstandigheden, sport, wandelingen in de frisse lucht, milieusituatie, kwaliteit van het drinkwater en de hoeveelheid die een persoon per dag consumeert.
De rol van genetische aanleg mag niet worden onderschat. Wetenschappers zijn er echter nog steeds in geslaagd voedingsmiddelen te vinden die leven kunnen toevoegen: je zou vaker natuurlijke antioxidanten moeten eten.
De beste optie zou groene thee zijn, die een brede lijst met gunstige eigenschappen heeft. Bovendien helpt de genezende drank je altijd in vorm te blijven, omdat het gewichtsverlies bevordert.
Vergeet seizoensgroenten, fruit en bessen niet, die naast antioxidanten beschikken over een groot aantal voedingsstoffen en vitamines.
Foto: Pixabay
