De Amerikaanse onderzoeker Dan Bruttner noemde de belangrijkste gewoonten die kenmerkend zijn voor honderdjarigen.
Om bepaalde conclusies te trekken heeft de onderzoeker jarenlang de gewoonten van de inwoners van het Japanse eiland Okinawa, het Italiaanse eiland Sardinië en het Griekse eiland Ikaria bestudeerd.
Deze plaatsen zijn gekozen voor wetenschappelijk werk omdat er behoorlijk wat mensen wonen die hun 100-jarig jubileum vierden.
Als resultaat identificeerde de expert de volgende kenmerken.
Ten eerste volgen mensen die lang leven een slaapschema van minimaal 8 uur, bestaat hun dagmenu uit gerechten met een middelmatige caloriegehalte, drinken ze ook witte wijn zonder te overdrijven en zijn ze natuurlijk veel lichamelijk actief. hun levens.
Zoals de onderzoeker opmerkt, hebben zulke mensen een actief sociaal leven, sterke familiebanden, hebben ze een doel in het leven, zijn ze in de regel gelovigen en weten ze hoe ze met stress moeten omgaan.
Foto: Pixabay
