De Russische arts en tv-presentator Alexander Myasnikov noemde de basisvoorwaarden die je zullen helpen een lang en gelukkig leven te leiden.
De deskundige is van mening dat je allereerst naar je lichaam moet luisteren en het niet moet aanpassen aan algemene normen.
Bovendien: wat goed is voor de ene persoon, zal slecht voor jou zijn.
Daarnaast is het erg belangrijk om uw gewicht te controleren, zodat deze niet verder gaat dan de medische norm.
En als je aandacht besteedt aan honderdjarigen, zoals Myasnikov opmerkt, zijn ze allemaal dun en fit.
Het is raadzaam om uw dieet te diversifiëren met voedingsmiddelen zoals vis, fruit, groenten en volkoren granen.
En de laatste aanbeveling is om meer te bewegen, een actieve levensstijl te leiden en regelmatig medische onderzoeken te ondergaan.
Foto: Pixabay
