Wist u dat een gebrek aan nachtrust de kans op vroegtijdig overlijden aanzienlijk vergroot?
Academici van het Pennsylvania State College of Medicine hebben onthuld hoeveel slaap je nodig hebt om nog lang en gelukkig te leven.
Bij het wetenschappelijke onderzoek waren 16.000 vrijwilligers betrokken, wier leeftijd varieerde van 20 tot 74 jaar, en hun slaapduur werd gedurende 20 jaar geregistreerd.
Uit de resultaten bleek dat mensen met chronische aandoeningen zoals hoge bloeddruk of diabetes type 2 twee keer zoveel kans hadden op een hartaanval als ze ’s nachts minder dan zes uur sliepen.
Bovendien minimaliseert een gebrek aan slaap de kwaliteit van het geheugen, verhoogt het de stressniveaus en verslechtert de stemming, terwijl het de kans vergroot op zwaarlijvigheid, diabetes, hart- en vaatziekten, kanker en ademhalingsaandoeningen als gevolg van een algeheel verzwakt immuunsysteem.
Foto: Pixabay
