Artsen zijn ervan overtuigd dat het herzien van uw gewoonten en dieet uw levensverwachting aanzienlijk zal verhogen.
Deskundigen zijn erin geslaagd een lijst samen te stellen van 5 hoofdregels levensduur:
1. Het is noodzakelijk om het aantal stressvolle situaties te minimaliseren, omdat deze niet het beste effect hebben op de gezondheid van het zenuwstelsel. Probeer met een psycholoog te werken en te mediteren.
2. Loop vaker. Wandelen is een gratis vorm van lichamelijke activiteit die uw gezondheid kan helpen verbeteren.
3. Vermijd junkfood. Je moet bewerkte voedingsmiddelen, frisdrank, fastfood en andere producten die veel chemische toevoegingen bevatten, vergeten.
4. Slaap 7-8 uur. Voldoende slaap is de sleutel tot een lang en gezond leven.
5. Breng geen tijd alleen door, want dat is niet goed voor je hersenen. Chat met vrienden en probeer vaker aandacht te besteden aan uw dierbaren.
Foto: Pixabay
