Artsen uit de VS noemden drie eenvoudige regels voor een lang leven en gezondheid.
Beweeg eerst veel. Deskundigen verzekeren dat je niet alleen regelmatig moet sporten, maar het ook bewust moet doen: correct en veilig.
Ten tweede: als je een lang en gelukkig leven wilt leiden, leer dan je emotionele toestand onder controle te houden.
Ten derde zijn artsen van mening dat vasten, het verlaten van de comfortzone en intensieve training het leven verlengen, omdat ze het lichaam leren zich aan te passen aan niet-standaardomstandigheden, en dus te overleven.
Bovendien verbeteren ze de werking van het immuunsysteem, waardoor veel ziekten kunnen worden vermeden.
En de laatste aanbeveling die artsen benadrukten, is om het leven eenvoudiger te benaderen: je moet niet elk probleem tot een absoluut probleem verheffen.
Foto: Pixabay
