Veel gerespecteerde wetenschappers proberen manieren te vinden om het menselijk leven te verlengen.
Zoals bekend werd van buitenlandse persbureaus, zijn buitenlandse wetenschappers erin geslaagd een aantal methoden te ontwikkelen die de levensverwachting kunnen verhogen.
In de loop van een aantal wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat de volgende methoden u 10 jaar ‘extra’ kunnen opleveren:
1. Er zijn verschillende slechte gewoonten die u moet opgeven als uw gezondheid belangrijk voor u is. We sluiten sigaretten en alcoholische dranken uit (experts hebben geconcludeerd dat er geen veilige doses bestaan), hanteren een redelijke benadering bij het vormgeven van ons dieet, geven ongecontroleerd eten op en beginnen een actieve levensstijl te leiden, in plaats van ’s avonds op de bank te ontspannen.
2. Kurkuma. Deze specerij mag zeker niet ontbreken in je normale dieet, omdat het een aantal fantastische eigenschappen heeft. Trouwens, in de Indiase Ayurvedische geneeskunde wordt kurkuma als een medicijn beschouwd.
Wetenschappers hebben kunnen vaststellen dat het kruid, vanwege zijn krachtige antioxidantsamenstelling, het immuunsysteem kan versterken, het lichaam kan reinigen van giftige stoffen en kan beschermen tegen ontstekingsprocessen, die kunnen dienen als een uitstekende verdediging tegen oncologie.
3. Consumeer minder voedsel. Volgens het onderzoek heeft het verminderen van de hoeveelheid geconsumeerd voedsel een positief effect op de gezondheid en de levensverwachting. Het is echter beter om deze beslissing zorgvuldig en doordacht te benaderen: raadpleeg eerst uw arts voor eventuele contra-indicaties.
4. Noten. Ze zijn een ideale manier om de honger tussen de maaltijden door te stillen. Probeer niet meer dan een hapje per keer te eten. Ze zijn ongelooflijk gunstig voor zowel de gezondheid als het figuur.
5. Bekijk het dieet van veganisten en vegetariërs eens nader. Wetenschappers hebben geconcludeerd dat, ondanks het volledig onthouden van vlees (of alle dierlijke producten in het geval van veganisme), plantaardige eters betere resultaten laten zien in termen van levensverwachting.
Ook onder de vegetariërs zijn er veel minder mensen die lijden aan ernstige chronische ziekten. Westerse experts hebben over het algemeen een positieve houding ten opzichte van veganisme, terwijl experts uit de GOS-landen niet zo optimistisch zijn.
Hoe dan ook, het verrijken van je gebruikelijke dieet met superfoods (bijvoorbeeld chiazaden), groenten, kruiden, fruit, bessen, peulvruchten en plantaardige melk zal een groot pluspunt zijn voor het verbeteren van je gezondheid.
6. Zorg ervoor dat u dagelijkse lichamelijke activiteit in uw schema opneemt. Er bestaat geen twijfel over de rol van sport bij het verhogen van de levensverwachting. Begin de dag met eenvoudige oefeningen op een lege maag, loop meer, vergeet de lift, ga 2-3 keer per week naar de sportschool, fietsen, wandelen, dansen, yoga en aerobics doen.
Het belangrijkste om te onthouden is dat je regelmatig aandacht moet besteden aan fysieke activiteit om een duurzaam positief effect te bereiken.
7. Laat stress onder geen enkele omstandigheid uw constante metgezel worden: zoek effectieve methoden om de invloed ervan te neutraliseren.
Foto: Pixabay
