Wetenschappers zijn actief op zoek naar een antwoord op de prangende vraag hoe we de gemiddelde levensverwachting kunnen verhogen.
De laatste tijd is het sterftecijfer als gevolg van hart- en vaatziekten en oncologie toegenomen. Ze houden op hun beurt rechtstreeks verband met een slechte levensstijl, eetgewoonten, roken en alcoholmisbruik.
Onderzoekers uit de Verenigde Staten voerden een grootschalige studie uit waarmee experts een methode konden berekenen die de levensverwachting met minstens tien jaar zou verhogen. De resultaten van het werk van de experts werden gepubliceerd in buitenlandse media.
Zoals we ontdekten, is goede voeding de belangrijkste voorwaarde voor een lang leven.
Het is noodzakelijk om schadelijke voedingsmiddelen uit het dieet te weren (bronnen van transvetten en palmolie, kankerverwekkende stoffen, fastfood, bewerkte voedingsmiddelen) en deze te vervangen door gezonde voedingsmiddelen.
Experts raden aan om meer plantaardig voedsel te eten, waarbij de nadruk ligt op groenten en fruit, die natuurlijke bronnen van antioxidanten en vitamines zijn.
We mogen ook het belang van op zijn minst kleine, maar dagelijkse fysieke activiteit niet vergeten.
Foto: Pixabay
