Wetenschappers hebben vier belangrijke gezonde gewoonten op een rij gezet die het risico op het ontwikkelen van ernstige ziekten helpen verminderen en uw leven verlengen.
Zelfs het volgen van slechts twee aanbevelingen verlengt uw leven met minstens 10 jaar.
Wetenschappers zeggen dat mensen die roken maar geen alcohol misbruiken gemiddeld 70 jaar oud worden.
50-jarige bewoners die zich hieraan hielden, worden 75 jaar oud.
Als gevolg hiervan noemden wetenschappers de eerste aanbeveling voor een gezonde levensstijl een weigering.
Vervolgens adviseerden wetenschappers om de consumptie van sterke dranken te beperken tot 15 gram voor vrouwen en 30 gram voor mannen.
De volgende belangrijke voorwaarde is controle over.
Regelmatige fysieke activiteit maakt de lijst met gezonde gewoonten compleet.
Wetenschappers ondersteunen hun conclusies met onderzoeksgegevens.
Zonder slechte gewoonten leefden vrouwen die een gezonde levensstijl voorstonden zelfs 84 jaar (op voorwaarde dat er geen chronische ziekten waren), en mannen gemiddeld 80 jaar.
Foto: Pixabay
