De levensverwachting hangt rechtstreeks af van de levensstijl die we leiden: door destructieve gewoonten op te geven, vergroten we onze kansen om langer te leven aanzienlijk.
Dit is echter niet genoeg: u moet positieve gewoonten in praktijk brengen die de gezondheid verbeteren en de levensverwachting verhogen.
Bijvoorbeeld het volgende 5 gewoonten geeft je 10 “extra” levensjaren:
1. Regelmatige massage.
Als u speciale massagetherapie ondergaat, kunt u een aantal gezondheidsproblemen voorkomen. Met een regelmatige ontspannende massage kunt u bijvoorbeeld van de destructieve effecten van stress afkomen.
2. Thee.
Deze drank kan een aantal gevaarlijke kwalen voorkomen en bevat een aantal waardevolle stoffen. Elke hoogwaardige theesoort heeft voordelen.
3. Gezonde slaap.
Je moet jezelf niet een legitiem plezier ontnemen: een nachtrust. Anders lopen we het risico ernstige schade aan het lichaam te veroorzaken.
4. Meditatie.
Met 10 minuten ’s ochtends en 10 minuten na het werk kunt u uw zenuwstelsel op orde brengen. Bovendien ga je heel anders naar veel dingen kijken.
5. Natuur.
Probeer uzelf waar mogelijk te verwennen met een uitstapje naar de natuur: u kunt het beste een wandeling maken in de frisse lucht in het bos, de zee- of rivierlucht inademen.
Foto: Pixabay
