Veel hangt af van hoe goed uw dieet is samengesteld: figuur, gezondheid, welzijn, figuur en levensverwachting.
Probeer dit probleem daarom zo verantwoord mogelijk te benaderen.
Waarover geheimen honderdjarigen weten:
1. Vlees kan gemakkelijk worden vervangen door zeevruchten.
Vleesproducten bevatten niet zoveel voedingsstoffen als we zouden willen. Als je het vervangt door zeevruchten, voel je je veel beter.
Vis speelt een bijzondere rol in een gezond voedingspatroon. Hoe beter de kwaliteit, des te gunstiger eigenschappen het behoudt.
2. Geef binnen redelijke grenzen water.
Artsen raden u inderdaad aan om uzelf bijna te dwingen zich te houden aan de dagelijkse inname van schoon water. Is dit echter juist?
Vertrouw op uw lichaam: het zal u vertellen hoeveel vocht u moet drinken.
3. Fruit en bessen.
Dit zijn echte opslagplaatsen van vitamines, mineralen, antioxidanten en andere voedingsstoffen. Ze zouden zonder twijfel in uw dieet moeten zitten.
Door de rijke samenstelling van het product kunt u uzelf niet alleen beschermen tegen veroudering, maar ook tegen een aantal ernstige ziekten.
4. Olijfolie.
Ondanks het feit dat de markt is uitgebreid met verschillende exotische plantaardige oliën (kokosnoot, amandel, sesam, maïs en vele andere), moet de voorkeur worden gegeven aan de klassieke olijf.
Niet voor niets is deze olie de basisolie voor het mediterrane dieet.
5. Thee.
Er zijn een groot aantal theesoorten die echte wonderen kunnen verrichten. Velen van hen hebben niet alleen invloed op de lichamelijke gezondheid, maar helpen ook bij het omgaan met nerveuze spanning, wat beschermt tegen de negatieve effecten van stress.
Foto: Pixabay
