Alexander Myasnikov noemde de belangrijkste en eenvoudige manier om levensjaren te verlengen.
Het blijkt dat fysieke activiteit je helpt langer te leven.
Volgens de arts verlengt alleen dit laatste het leven daadwerkelijk, uit een lijst met aanbevelingen zoals diëten, medische onderzoeken, medicijnen en fysieke activiteit.
Dieet- en caloriebeperking komen op de tweede plaats.
De arts raadt de bevolking aan om geen lift meer te gebruiken, vaker de trap te nemen, geen eten voor de week van tevoren te kopen en vaker te voet naar de winkel te gaan.
Tegelijkertijd wijst Alexander Myasnikov erop dat je tijdens frequente uitstapjes naar de winkel niet meer voedsel hoeft te eten uit angst dat het zal bederven.
Bovendien raden niet alleen artsen aan een actieve levensstijl te leiden.
Het is bekend dat Harvard-professor Ruth Kundsin op 104-jarige leeftijd het geheim van haar lange levensduur deelde.
Ze bleef gewoon sporten, ondanks haar hoge leeftijd.
Pas op 93-jarige leeftijd begon ze oefeningen uit te voeren onder toezicht van een professionele trainer.
Foto: Pixabay
