Een Italiaanse gerontoloog heeft het geheim van een lang leven onthuld.
Terughoudendheid in het dieet, lichamelijke activiteit en het werken aan mentale vermogens zullen u helpen op hoge leeftijd te leven.
Zoals u weet behoort Italië tot de TOP 10-landen met de hoogste levensverwachting. Gemiddeld worden vrouwen in Italië 85 jaar en mannen 81 jaar.
Volgens artsen komt dit doordat Italiaanse gepensioneerden zeer actief zijn, ondanks hun hoge leeftijd blijven ze lichamelijk actief.
Lichamelijke activiteit op oudere leeftijd helpt problemen met de bloedcirculatie en mentale activiteit te voorkomen.
Om een lang leven te bereiken adviseren artsen ook het stimuleren van de hersenfunctie.
Van tijd tot tijd moet u problemen oplossen om de aandachtsverdeling te verbeteren en het werkgeheugen te ontwikkelen. Probeer bijvoorbeeld telefoonnummers te onthouden.
De gerontoloog merkte ook op dat honderdjarigen verenigd zijn door hun naleving van een caloriearm dieet. Op oudere leeftijd moet je vaak eten, maar in kleine porties.
Foto: Pixabay
