Cosmeticamerken en farmaceutische bedrijven verdienen enorm veel geld aan iemands verlangen om de jeugd te verlengen.
Niet iedereen begrijpt echter dat een dure crème of supersupplement hierbij niet zal helpen, omdat ze op geen enkele manier DNA of telomeren beïnvloeden.
Niettemin zijn wetenschappers erin geslaagd erachter te komen wat 5 eenvoudige manieren zal u helpen uw lichaam op cellulair niveau te verjongen:
1. De juiste drankjes.
Je mag geen in de winkel gekochte sappen en frisdrank drinken: dit is een bron van suiker, een bekende ‘vijand’ van het immuunsysteem en de jeugd.
Het is het beste om gezonde dranken te drinken – groentesappen, elite thee, 3 kopjes koffie per dag, cacao en kruidenthee.
2. Houding ten opzichte van het leven.
Je moet niet je hele leven wachten op een vangst: pessimisten leven minder en worden sneller oud. Wetenschappers hebben ontdekt dat een positieve houding feitelijk een lang leven bevordert.
Daarom moet u kwaliteitswerk aan uzelf gaan doen om het leven als een reeks kansen te zien, en u niet alleen op obstakels te concentreren.
3. Sport.
Lichamelijke activiteit moet elke dag bij u zijn. Oefening, eenvoudige oefeningen, gymnastiek, yoga – u kunt dit helemaal gratis thuis doen en voor uw gezondheid zorgen.
Het is ook de moeite waard om bij elk weer minstens 1 uur per dag te wandelen.
4. Verander uw tactieken voor stressbeheer.
Nerveuze spanning verkort het leven en leidt tot vroegtijdige veroudering. Als je prikkelbaarheid, vermoeidheid, apathie en hoofdpijn begint op te merken, betekent dit dat je zenuwen al hun limiet hebben bereikt en dat het tijd is om er iets aan te doen.
Begin met eenvoudige dingen: ademhalingsoefeningen, meditatie, aromatherapie, een warm bad. Het is ook de moeite waard om stress te verlichten in de sportschool, de sauna of het zwembad.
5. Zorg voor goede rust.
Je kunt werk en carrière niet boven je gezondheid stellen: het is bekend dat workaholics een hoog risico lopen op overlijden als gevolg van hart- en vaatziekten.
Zorg daarom voor voldoende slaap en zoek het soort rust dat u zal helpen ‘opnieuw op te starten’.
Foto: Pixabay
