Wetenschappers hebben dagelijkse gewoonten op een rij gezet die het leven met tien jaar kunnen verlengen.
De eerste gewoonte van honderdjarigen is om zich te houden aan de principes van het mediterrane dieet, dat gebaseerd is op de consumptie van fruit, groenten en volle granen.
Amerikaanse wetenschappers hebben bewezen dat mensen die zich aan de juiste voeding houden minder kans hebben op kanker en hart- en vaatziekten, en ook niet aan depressies.
De tweede nuttige gewoonte is het zoeken naar vreugde in het leven. Studies hebben aangetoond dat gelukkige mensen 3,7% minder kans hebben om vroeg te sterven, en dat gelukkige mensen gemiddeld 18% langer leven dan degenen die een leven vol negativiteit leiden.
De derde gewoonte is leven zonder stress. Om gelukkig te leven, zonder stress en angst, raden wetenschappers aan om te sporten, te mediteren, dieren te hebben en een soort hobby te vinden.
De derde gewoonte die het leven verlengt, is de gewoonte om zonder alcohol en sigaretten te leven.
Iedereen kent de gevaren van alcohol, en roken duurt minstens tien jaar van het leven, merken wetenschappers op.
Foto: Pixabay
