Cardiologen hebben de 3 belangrijkste vitamines voor de gezondheid van het hart en een lang leven genoemd.
Artsen plaatsten omega-3-vetzuren, co-enzym Q10 en rode rijst-enzymen op de lijst.
Zoals internetsites schrijven, concludeerden Britse artsen in een onderzoek dat deze vitamines een positief effect hebben op de gezondheid van het hart en het leven verlengen.
Het consumeren van meervoudig onverzadigde omega-3-zuren vermindert bijvoorbeeld het risico op hartaanvallen met 28% en coronaire hartziekten met 17%. Dit komt door het feit dat omega-3-zuren de triglyceridenniveaus in het bloed verlagen.
Co-enzym Q10 vermindert het risico op hartfalen met 43%. Om dit te doen, volstaat het om driemaal daags 100 mg van de stof te consumeren.
Rode gistrijst verlaagt het niveau van ‘slechte’ cholesterol in het bloed, wat vaak hartaanvallen veroorzaakt bij hypertensiepatiënten. Om de gezondheid van het hart te verbeteren, is het voldoende om gedurende 2-3 maanden rijst te consumeren.
Foto: Pixabay
