Een lang leven hangt af van een combinatie van vele factoren, waaronder levensstijl.
Als u bepaalde gewoonten in uw normale schema introduceert, kunt u uw leven met minimaal 10 jaar verlengen.
Op deze eenvoudige manier kunt u uw gezondheid aanzienlijk verbeteren.
Wetenschappers uit Groot-Brittannië zijn erin geslaagd een lijst samen te stellen 5 nuttige gewoonten. De conclusies van de deskundigen verschenen in een buitenlandse wetenschappelijke publicatie.
Wat is de moeite waard om te nemen op een briefje:
1. Volledig stoppen met roken is een aanzienlijke verbetering voor het lichaam. Sigaretten zijn niet alleen gevaarlijk omdat ze in sommige gevallen kanker kunnen veroorzaken, maar ook omdat ze de bloedvaten en het hart negatief beïnvloeden.
2. Elke dag moet je minimaal een half uur sporten. Bovendien hebben niet alleen vermogensbelastingen voordelen, zoals algemeen wordt aangenomen. Meer passieve activiteiten, zoals wandelen en yoga, zijn ook goed voor de genezing van het lichaam.
3. Om uw levensverwachting te verhogen, moet u alcoholische dranken opgeven, omdat deze ook niet het beste effect op uw gezondheid hebben.
4. Wetenschappers merken op dat honderdjarigen geen last hebben van overgewicht, dus het is logisch om je figuur in de gaten te houden.
5. Je moet evenwichtig en gezond eten. Kies alleen gezonde producten.
Foto: Pixabay
