Wetenschappers hebben ontdekt welke gezonde gewoonte een positief effect heeft op de levensduur.
In dit geval hebben we het niet over de noodzaak van strikte beperkingen op voedsel, noch over verplichte fysieke activiteit, maar over de beoefening van dagelijkse meditatie, die werd getest op 200 deelnemers aan het experiment.
Op basis hiervan beweren Amerikaanse wetenschappers vol vertrouwen dat meditatie de levensverwachting verhoogt.
Bij de onderzoeken waren 202 vrijwilligers betrokken in de leeftijd van 66 tot 81 jaar.
Traditioneel werden de deelnemers verdeeld in groepen, waarvan er één werd aanbevolen om zich in een comfortabele houding te concentreren op de stroom van gedachten en hun ademhaling.
De oefening moest dagelijks gedurende 15-20 minuten worden uitgevoerd.
Zoals we konden vaststellen, ondervonden deze deelnemers al na drie maanden een significante daling van de gemiddelde bloeddruk.
Bij de controlegroep, die geen gebruik maakte van meditatie om het leven te verlengen, werden dergelijke verbeteringen niet waargenomen.
Als gevolg hiervan concludeerden ze dat meditatie het risico op overlijden door hart- en vaatziekten met 30% vermindert.
De belangrijkste verdienste is de strijd tegen stress en het verlichten van angst.
Foto: Pixabay
