Iedereen kent de oude wijsheid, namelijk deze: als je lang wilt leven, moet je voortdurend in beweging zijn.
Dit is inderdaad een bewering, want om uw gezondheid te verbeteren moet u meer in de frisse lucht wandelen.
De meningen verschillen echter vaak over welk aantal stappen optimaal is.
Experts van Harvard besloten een einde te maken aan het geschil en voerden hun onderzoek naar dit onderwerp uit. De bevindingen van de wetenschappers zijn gepubliceerd door buitenlandse internetbronnen.
Meestal komen we informatie tegen dat een gezond en slank persoon ongeveer 8 kilometer per dag moet lopen. In de regel zijn dit 10.000 stappen.
De auteurs van het onderzoek concludeerden echter dat dit cijfer onjuist is.
Een resultaat variërend van 4400 tot 7500 stappen wordt als normaal beschouwd.
Bovendien hebben alle opties in dit assortiment voordelen voor de gezondheid en een lang leven.
De positieve impact van lopen zal groter zijn als het niet de enige vorm van fysieke activiteit is die iemand beoefent.
