Uit de laatste volkstelling blijkt dat de meerderheid van de ouderen in Zuid-China woont. Hun geheim van een lang leven hangt nauw samen met het milieu en dus met een gunstig klimaat.
Volgens deskundigen verminderen een goede nachtrust, een positieve kijk op het leven, regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet, voornamelijk gebaseerd op groenten en fruit, het risico op ziekten. Stoppen met roken en alcohol drinken zijn enkele van de belangrijkste factoren die bijdragen aan een lang leven bij honderdjarigen.
We presenteren een lijst van tien regio’s in China waar de levensduurindex het hoogst is. De langlevenindex wordt gedefinieerd als de verhouding tussen het aantal mensen ouder dan 90 jaar en het aantal mensen ouder dan 65 jaar en wordt uitgedrukt in ppm (‰):
-Hainan-eiland: 29,46 ‰;
-Sjanghai: 27,17 ‰;
-Provincie Guangdong: 26,62 ‰;
-Provincie Guangxi: 24,99 ‰;
– provincie Fujian: 20,69 ‰;
– provincie Jiangsu: 19,29 ‰;
-Provincie Shandong: 18,48 ‰;
– provincie Zhejiang: 18,20 ‰;
-Provincie Henan: 17,67 ‰;
-Provincie Sichuan: 17,19 ‰.
De oudste persoon in China was Luo Meizhen, die op 12 juni 2013 op 127-jarige leeftijd stierf. Als lid van het Yao-volk dat in de Bama-regio van de provincie Guangxi woonde, werd ze beschouwd als de oudste vrouw ter wereld, hoewel ze nooit in het Guinness Book of Records stond.
Bama ligt in bergachtige gebieden waar bewoners minder worden blootgesteld aan zonlicht. Daarom hebben ze zelden last van vroegtijdige huidveroudering.
Sinds 1991 staat de Panyang-riviervallei bij Bama bekend om het hoge percentage honderdjarigen vergeleken met de algemene bevolking van China.
Bovendien zijn al deze mensen kerngezond en nog steeds actief. De gemiddelde leeftijd in China is minder dan 75 jaar, terwijl de gemiddelde leeftijd in deze vallei vaak boven de 80 jaar ligt.
De in China waargenomen lange levensduur wordt in verband gebracht met tradities van respect voor ouderen. Ouderen hebben recht op zorg, vriendelijkheid, eerlijkheid, beleefdheid en loyaliteit.
In Bama worden mensen bewonderd met een gezinsleeftijd van 100 jaar. Een oudere persoon kan zijn nakomelingen geluk brengen. Tijdens de maaltijden krijgen de ouderen een prominente plek. Jongeren moeten langs de weg blijven staan en wachten tot oudere mensen de weg passeren.
Dit zijn slechts enkele van de goede daden voor de oudere generatie.
Het geheim van de vitaliteit van de inwoners van Bama is de zuiverheid van het rivierwater en de onvervuilde lucht van de vallei. Lokale bewoners eten vissen die in zeer schoon water leven en drinken water uit schone bronnen.
De meeste honderdjarigen van dit bergstadje zijn zeer actief en verrichten elke dag fysieke arbeid. Ze wonen in de hooglanden en zijn eraan gewend elke dag de bergen te beklimmen. Uit onderzoek is gebleken dat 80% van de honderdjarigen nog steeds thuis werkt, en dat 40% zelfs op het land werkt. De activiteit van oudere volwassenen tussen de 70 en 110 jaar draagt bij aan een ongelooflijke lange levensduur.
De meeste honderdjarigen van Bama zijn analfabeet. Ze leven onder de invloed van de leerstellingen van het confucianisme, het boeddhisme en het taoïsme. Hun geloof in eerlijkheid, tolerantie en kinderlijke vroomheid stelt hen in staat harmonie in het leven te bereiken. Uit autopsies op de honderdjarigen in Bama bleek dat geen van hen hoge bloeddruk, diabetes, hartziekten of kanker had op het moment van hun overlijden.
De lokale bevolking is blij en houdt van zingen, vooral volksliederen. Dit feit helpt oudere mensen om zich te ontdoen van verdriet en depressie.
5 geheimen van een Chinese levensduur en gezondheid
China is het dichtstbevolkte land ter wereld. Dit komt niet alleen door het hoge aantal geboorten, maar ook door de lange levensduur van de Chinezen. Wat is hun geheim van jeugd en een lang leven?
Mensen in China maken al meer dan 2000 jaar gebruik van de traditionele Chinese geneeskunde. In de Chinese geneeskunde wordt het lichaam beschouwd als het enige systeem dat gevuld is met vitale energie.
1. Voedsel
De Chinese keuken bestaat voornamelijk uit vis, peulvruchten, sojabonen, zeewier, paddenstoelen en groenten. Dit zijn gezonde, eenvoudige producten die een positief effect hebben op het lichaam. Sojabonen en andere peulvruchten verlagen bijvoorbeeld het cholesterol- en bloedsuikergehalte, zijn rijk aan eiwitten en zijn effectief in het verlagen van de bloeddruk.
De traditionele Chinese keuken bevat geen kip, maïs of rundvlees, maar er zijn veel gerechten die bestaan uit kool, radijsjes en andere groenten, die een schat aan vitamines, mineralen en vezels bevatten die de spijsvertering ondersteunen.
Visgerechten zijn een opslagplaats van eiwitten en gezonde vetten, vitamine A, B2, ijzer, zink en andere waardevolle stoffen. Paddenstoelen en algen zijn onder de Chinezen voortdurend populair vanwege hun lage caloriegehalte. Bovendien ondersteunen ze de immuniteit, verbeteren ze de huidconditie en de bloedkwaliteit. Chinese artsen raden aan om de hoeveelheid zout die je consumeert te verminderen, vet voedsel en snoep uit je dieet te schrappen, en voorzichtig te zijn met je honger- en verzadigingsgevoel om niet te veel te eten, omdat te veel eten overgewicht en zwaarlijvigheid, hartziekten veroorzaakt en de stofwisseling vertraagt. .
2. Acupunctuur
Ieder van ons is zich er terdege van bewust dat de Chinese geneeskunde acupunctuur al eeuwenlang gebruikt als een effectieve methode om verschillende ziekten te behandelen. Dit is een van de meest interessante en effectieve behandelingen ter wereld. Een acupunctuurbehandeling kan worden aanbevolen in de volgende gevallen: beroerte, verkoudheid, neurologische aandoeningen, enz.
3. Sport
Traditionele Chinese geneeskunde legt speciale nadruk op het belang van sport in het leven van ieder mens. De meeste mensen in China beginnen hun dag met Qigong. Dit is een reeks oefeningen die een correcte houding, mentale concentratie en een goede ademhaling omvatten. Daarnaast gaan ze regelmatig wandelen en spelen ze tafeltennis en badminton.
De Chinezen zijn ervan overtuigd dat sport het immuunsysteem ondersteunt en de Yang-energie in het lichaam helpt concentreren. Iemand die elke dag sport, heeft een beter geheugen en concentratie, is volhardender en kan zijn eigen lichaam en geest beter beheersen.
4. Dagplan
De bevolking van China leeft volgens een zorgvuldig ontworpen dagelijks plan. Ze plannen altijd alles, omdat een bekwame combinatie van werk en rust psychische stoornissen helpt voorkomen, die op hun beurt verschillende ernstige ziekten kunnen veroorzaken.
De Chinezen geloven dat slaap de belangrijkste bron van gezondheid is, omdat je tijdens de slaap chi-energie verzamelt. Als een Chinees aan slapeloosheid lijdt, zal de arts dagelijks 30-60 gram rode dadels voorschrijven.
5. Levenshouding
Stress, neurose en overwerk vergezellen ons elke dag. De Chinezen geloven dat aanhoudende kalmte en kalmte de sleutel zijn tot gezondheid en welzijn. Een van de geheimen van langlevende Chinezen is een positieve houding en optimisme. Ze profiteren ten volle van het leven en gaan zelfs in de moeilijkste situaties niet kapot.
