Het is geen geheim dat een gezonde levensstijl een van de “sleutels” is tot een lang leven.
Niet alle mensen weten echter op welke gezonde gewoonten ze zich moeten concentreren.
Artsen hebben eenvoudige acties genoemd die uw totale levensverwachting met minstens twaalf jaar kunnen verlengen.
Aanbevelingen van deskundigen worden gepubliceerd in de gespecialiseerde publicatie Circulation.
Welke eenvoudige gewoonten zorgen ervoor dat je langer leeft?
Volgens deskundigen moet je de volgende acties ondernemen om de levensverwachting te verhogen:
- gewicht binnen normale grenzen houden;
- stoppen met roken;
- drink minder vaak alcoholische dranken;
- Gezond eten;
- tijd besteden aan lichamelijke activiteit.
Onderzoeksresultaten
Wetenschappers hebben onderzoek gedaan om erachter te komen of bovenstaande acties daadwerkelijk het leven verlengen.
Om dit te doen, analyseerden experts gegevens over de gezondheidsstatus van 120 duizend mensen. De informatie werd gedurende 35 jaar verzameld.
Als gevolg hiervan bleek dat vertegenwoordigers van het schone geslacht die op 50-jarige leeftijd alle aanbevelingen opvolgden, nog eens 40 jaar zonder ernstige ziekten konden leven.
Mannen die een gezonde levensstijl leiden, zouden 37 jaar langer kunnen leven.
