Wetenschappers raden iedereen die ervan droomt een lang leven te leiden aan om te wandelen.
Aangenomen wordt dat fysieke activiteit, en met name wandelen, uw kansen op een lang leven vergroot. Medewerkers van Stanford University legden uit hoeveel minuten je per dag moet wandelen.
Het wordt ten zeerste aanbevolen om dagelijks een wandeling van 20 minuten te maken.
Als u deze aanbeveling regelmatig opvolgt, is er geen noodzaak voor serieuze training of sport.
Zelfs de eenvoudigste wandeling is een middel om de ontwikkeling van hart- en vaatziekten te voorkomen.
Bovendien kan een persoon op dit moment ontspannen en zich ontdoen van negatieve gedachten.
Wandelen is vooral nuttig na mentale overbelasting en voor mensen die worden blootgesteld aan stressvolle situaties.
Op dit moment wordt de activiteit van de prefrontale cortex, die verantwoordelijk is voor negatieve emoties, in de hersenen geminimaliseerd.
Het is gebleken dat korte wandelingen je in staat stellen om van zorgen af te komen en je op het positieve te concentreren.
De grootste voordelen komen voort uit wandelen in de frisse lucht. Wetenschappers uit Cambridge beweren dat een dergelijke gewoonte het leven verlengt, wat werd bewezen in een experiment waarbij 300 duizend mensen betrokken waren.
Het bleek dat dagelijkse wandelingen het risico op vroegtijdig overlijden met bijna 30% verminderden, het humeur verbeterden en de bloedcirculatie stimuleerden.
