Het is bekend dat de kalenderleeftijd van een persoon niet altijd samenvalt met zijn biologische leeftijd, dus sommige mensen zijn in hart en nieren altijd 18, terwijl anderen het tegenovergestelde zijn.
Wetenschappers vroegen zich af of er manieren zijn om de processen die gepaard gaan met biologische ouderdom te stoppen of op zijn minst te vertragen.
Om dit te doen raden Amerikaanse wetenschappers aan om vier eenvoudige methoden te gebruiken.
Methode nummer 1 – actieve beweging.
Eerst moet je er een gewoonte van maken om aan lichaamsbeweging te doen. Dit zal niet alleen de fysieke gezondheid behouden, maar ook het moreel versterken.
Methode nummer 2 – voldoende hoeveelheid eiwit.
Deze regel moet worden gecombineerd met intervaltraining met hoge intensiteit.
Methode nummer 3 – goede voeding.
In dit geval is het noodzakelijk om de consumptie van rood vlees te verminderen en tegelijkertijd de hoeveelheid groenten en fruit te vergroten, evenals gezonde voedingsmiddelen zoals zuurkool.
Er wordt aangenomen dat gefermenteerde producten veel ontstekingsremmende en anticarcinogene stoffen bevatten die de ontwikkeling van diabetes en allergieën voorkomen en veroudering vertragen.
Methode nummer 4 – juiste relaties.
Communicatie helpt ook de gezondheid te behouden en de jeugd te behouden.
Goed opgebouwde relaties dragen ook bij aan familierelaties, succes in het zakenleven en iemands levensverwachting.
