Om lang te leven is het belangrijk om op je voeding te letten.
Voeding draagt bij aan de gezondheid van het lichaam, het voorkomen van gevaarlijke ziekten en een lang leven.
Er zijn veel opties voor goede voeding, die elk hun eigen voor- en nadelen hebben.
De meest gunstige benadering om uw dieet te organiseren is het mediterrane dieet.
Ze geloven dat het de jeugd verlengt, het lichaam versterkt, de hartfunctie verbetert en kanker helpt voorkomen.
Welke feiten over het mediterrane dieet zijn de moeite waard om te weten:
1. Wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat deze benadering van voeding een van de beste manieren is om de gezondheid te bevorderen.
2. Liefhebbers van snoep zullen het moeilijk hebben, aangezien suiker verboden is. In plaats van desserts kun je vers fruit eten.
3. De mediterrane benadering van voeding is ook niet geschikt voor vleesliefhebbers. Het mag slechts één keer per week worden gegeten in de vorm van kalkoen of gevogelte. Rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen mogen niet worden gegeten.
4. Op de menukaart staan actief producten die zijn bereid met olijfolie van hoge kwaliteit, een bron van ‘goede’ vetten.
5. De nadruk ligt vooral op gerechten gemaakt van groenten en kruiden. Daarom is het de moeite waard om aandacht te besteden aan dit soort voeding voor mensen met vitaminetekorten.
6. Bij de mediterrane benadering van voeding mag je gedurende de dag één glas rode wijn drinken. Feit is dat deze drank antioxidanten bevat.
7. Deze voedingsbenadering is trouw aan pasta en brood, maar deze moeten gemaakt zijn van volkorenproducten.
