Voedsel bevat een groot aantal stoffen die nodig zijn voor de gezondheid.
Het lichaam ontvangt belangrijke stoffen uit voedsel, dus het is de moeite waard om uw dagelijkse voeding zorgvuldig te overwegen. Artsen hebben producten kunnen identificeren die de gezondheid lange tijd helpen behouden.
Deskundigen hebben enkele bessen, groenten, vis en olijfolie geïdentificeerd.
Extra vierge olijfolie is een bron van omega-3-vetzuren. Daarom is het beter om de voorkeur te geven aan dit product voor het bereiden van salades en frituren.
Het is belangrijk om vis en vlees aan het menu toe te voegen. Wat dat laatste betreft, is het beter om kip, kalkoen of lamsvlees te kiezen.
Over bessen gesproken, artsen hebben bosbessen en watermeloen uitgekozen. De eerste plant is rijk aan vitamine C, anthocyanen en antioxidanten. Als je aandacht besteedt aan sappige watermeloen, hydrateert deze het lichaam goed en bevat het ook een grote hoeveelheid lycopeen, wat gunstig is voor de gezondheid.
Een van de meest betaalbare soorten fruit zijn appels. Veel mensen kweken ze in tuinen en realiseren zich niet dat de vruchten helpen vrije radicalen uit het lichaam te verwijderen en het cholesterolgehalte te verlagen.
Voedingsdeskundigen herinnerden eraan dat avocado’s grote hoeveelheden vitamine E en gezonde vetten bevatten.
Het wordt aanbevolen om uw dieet te diversifiëren met bloedsinaasappelen. Ze bevatten een grote hoeveelheid nuttige anthocyanen.
Veel mensen hebben gehoord dat knoflook goed is voor het immuunsysteem. Dit is waar. Bovendien minimaliseert het het risico op het ontwikkelen van slokdarmkanker.
“Bonen zijn een van de belangrijkste elementen van het dieet van honderdjarigen. Het bijzondere aan peulvruchten is dat ze een uitstekende vezelleverancier zijn en veel vitamines en voedingsstoffen bevatten”, aldus Profile.
Artsen zeggen ook dat bruin zeewier ook gunstig is. Zeekool bevat vitamine E en C die essentieel zijn voor de mens.
Wat drankjes betreft, is het beter om de voorkeur te geven aan groene thee en kruidenthee, die een positief effect op het hart hebben.
