Medewerkers van de Harvard Universiteit vertelden ouderen hoe ze hun levensduur konden verlengen.
Naast het volgen van een speciaal dieet raden onderzoekers aan om lichamelijk actief te blijven. Ook werd bekend dat hij niet veel tijd aan sportactiviteiten zou hoeven besteden.
Na analyse van de levensstijl van de vrijwilligers en de impact van fysieke activiteit op hun welzijn, legden ze uit welke voordelen sport kan opleveren.
Er wordt aangenomen dat het voldoende is om slechts 12 minuten per dag te trainen.
Zelfs met zo’n minimale belasting hebben we het over grote voordelen voor het lichaam, wat betekent dat de levensverwachting wordt verhoogd en de kwaliteit ervan wordt verbeterd.
De wetenschappers publiceerden hun rapport in het tijdschrift Proceedings of the National Academy of Sciences.
Feit is dat fysieke activiteit op volwassen leeftijd en op oudere leeftijd het lichaam tegen vele bedreigingen beschermt.
Wat de gezondheid van ouderen betreft: zelfs dergelijke kortetermijnoefeningen beschermen tegen hart- en vaatziekten, diabetes type II en sommige soorten kanker.
