De vraag hoe je een lange lever kunt worden, baart velen zorgen: iedereen wil tijd hebben om meer te doen.
Bovendien is deze taak behoorlijk realistisch.
Als u slechte gewoonten opgeeft en uw levensstijl verandert, kunt u het verouderingsproces vertragen, uw uiterlijk verbeteren en uw leven verlengen tot 10-15 jaar.
Welke geheimen kunnen hierbij helpen?
Stoppen met tabaksproducten
Rookverslaving leidt tot de ontwikkeling van verschillende vormen van kanker. Sigaretten veroorzaken vaak longkanker.
Tabaksproducten verhogen ook aanzienlijk het risico op het ontwikkelen van hartziekten, wat een hoog risico op sterfte met zich meebrengt.
Matig drinken
Van tijd tot tijd verschijnen er verwijzingen naar de mogelijke voordelen van alcoholische dranken in de wetenschappelijke literatuur. Het is bijvoorbeeld bekend dat rode wijn van hoge kwaliteit zeldzame antioxidanten bevat.
Whisky kan ook voordelen hebben.
Het is echter de moeite waard om te begrijpen dat alcohol alleen een positief of neutraal effect op het lichaam kan hebben bij beperkte consumptie – één portie.
Een grotere hoeveelheid leidt tot problemen met inwendige organen en verslechtering van de huidkwaliteit.
Thee
Deze drank is het ‘geheime ingrediënt’ in de levensstijl van veel honderdjarigen. Er wordt aangenomen dat groene en witte thee zeer nuttig zijn, omdat ze een grotere hoeveelheid antioxidanten bevatten.
Probeer uw drankjes niet te bederven door suiker toe te voegen, anders heeft de theepauze geen zin.
Minder suiker
Ze zijn het erover eens dat het aanzienlijk beperken van de hoeveelheid suiker in het dieet een extra leven van 5 jaar kan “geven”.
Van snoep is bekend dat het het immuunsysteem onderdrukt en het risico op diabetes verhoogt.
In plaats van traditionele desserts, introduceer fruit en bessen in uw dieet.
Wandelingen
Regelmatig minstens een uur per dag in de frisse lucht doorbrengen kan uw levensverwachting verhogen.
Daarom is het de moeite waard om aandacht te besteden aan wandelen in de natuur.
Kruiden
Als u kruidenafkooksels op de juiste manier gebruikt, kunt u de ontwikkeling van gevaarlijke ziekten voorkomen, de destructieve effecten van stress wegnemen en uw figuur en uiterlijk verbeteren.
De meest bruikbare kruiden zijn kamille, munt, tijm, heide, echinacea, calendula, wilgenroosje.
Droom
In het moderne ritme van het leven weigeren velen opzettelijk een volledige slaap om een film te kijken of te genieten van sociale netwerken.
De gevolgen van een dergelijke gewoonte zijn zeer ernstig: vroegtijdige veroudering, verstoringen in het lichaam op verschillende niveaus en een verminderde levensverwachting.
