Het geheim van een lang leven ligt niet in toverdrankjes, maar in de meest aardse gewoonten en zelfs in voedsel.
Als u vijf gezonde voedingsmiddelen in uw dieet opneemt, kan iedereen een lange lever worden.
Er wordt aangenomen dat een lang leven afhankelijk is van genetica, gewoonten en externe factoren. Maar talloze onderzoeken ondersteunen een verband met voeding.
Dit is wat voedingsdeskundigen aanbevelen om te eten.
Groenten
Groenten zijn over het algemeen. Maar de eerste plaats in het dieet zou moeten behoren tot kruisbloemige groenten (kool, broccoli, bloemkool).
Ze verminderen het risico op hartziekten, beschermen de bloedvaten, verwijderen gifstoffen en schadelijke stoffen en voorkomen ook de groei van kankercellen.
Bladgroenten
Bevat antioxidanten die lichaamscellen beschermen tegen ontstekingen en hartziekten.
Noten
Voornamelijk walnoten, amandelen en hazelnoten. Dit zijn allemaal bronnen van gezonde vetten, eiwitten en antioxidanten.
Zaden
Voeg pompoen-, vlas- en chiazaden toe aan uw dieet. Ze zijn allemaal rijk aan vezels en eiwitten, mineralen en omega-3-vetzuren.
Paddestoelen
Een van de bronnen van vitamine D, en in het algemeen een element dat nodig is voor een normale hersenfunctie.
