Slechts 20 minuten lichamelijke activiteit per dag zal u helpen langer te leven.
Tot deze conclusie kwamen Italiaanse wetenschappers van de Universiteit van Padua.
De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd door het tijdschrift.
Hoe honderdjarig te worden
Bij het onderzoek waren 3.099 mannen en vrouwen van 65 jaar en ouder betrokken.
De proefpersonen hielden zich bezig met wandelen, dansen, zwemmen, tuinieren, trainen in de sportschool, bowlen en fietsen.
Deelnemers aan het onderzoek die regelmatig 20 tot 40 minuten per dag trainden, hadden een 52% lager risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.
Om maximale voordelen voor het hart te bereiken, moet minimaal 20 minuten lichaamsbeweging per dag worden aanbevolen. – zegt de studie.
