Yoghurt kiezen in de winkel kan lastig zijn, omdat veel merken een verscheidenheid aan smaken en merken aanbieden.
We zullen nader bekijken hoe u echte, heerlijke yoghurt kunt kiezen.
Lees het productlabel
Voordat u yoghurt koopt, moet u het productetiket bekijken.
Afgezien van het ontwerp en de felle kleuren, concentreert u zich op de volgende informatie.
Suikergehalte
Sommige fabrikanten voegen suiker of andere zoetstoffen aan yoghurt toe om het zoeter te maken.
Een teveel aan suiker kan echter de gezondheidsvoordelen verminderen.
Zorg ervoor dat yoghurt niet meer dan 8-12 gram suiker per 100 gram product bevat.
Soort vet
Yoghurt bevat melkvet. Kies halfvette yoghurt om de opbouw van cholesterol te helpen verminderen.
Kies voor natuurlijke yoghurt
Sommige fabrikanten voegen yoghurtculturen toe aan andere zuivelproducten, zoals yoghurtdranken of yoghurtdesserts.
Deze producten bevatten weliswaar de beloofde voedingsstoffen, maar bevatten doorgaans meer suiker en minder eiwitten dan gewone yoghurt.
Kies natuurlijke yoghurt – dit zal u helpen meer voedingsstoffen binnen te krijgen.
Kies yoghurt met levende culturen
Yoghurt bevat levende bacteriënculturen die de spijsvertering helpen reguleren.
Kies bij het kopen van yoghurt merken die de aanwezigheid van levende culturen aangeven.
Deze informatie kan op het productetiket staan.
Kies voor pure yoghurt
Sommige merken yoghurt bevatten toegevoegde ingrediënten zoals fruit, noten of chocolade.
Hoewel deze voedingsmiddelen er misschien heerlijk uitzien, kunnen ze meer suiker of vet bevatten.
Ondanks de algemene instructies is de keuze voor yoghurt uiteindelijk afhankelijk van smaak.
Probeer verschillende merken en smaken om de beste yoghurt te vinden.
Dit zal u helpen de perfecte optie te vinden.
Het kiezen van heerlijke yoghurt is niet zo moeilijk als het lijkt. Volg deze tips en vind de beste optie.
Vergeet niet om aandacht te besteden aan de voedingswaarde van het product, niet alleen aan de smaak.
