Amerikaanse wetenschappers hebben berekend hoeveel stappen er minimaal per dag gezet moeten worden voor een goede gezondheid en een lang leven.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het niet nodig om 10.000 stappen per dag te lopen; 6.000 is genoeg.
Dat meldt The Lancet Public Health.
Hoe lang wandelen per dag
Bij het experiment waren 50.000 vrijwilligers betrokken, ouder dan 18 jaar, inwoners van vier continenten.
De deelnemers werden in vier groepen verdeeld. De eerste groep liep dagelijks 3.500 stappen, de tweede – 5.800, de derde – 7.800 en de vierde – 10.900.
Er werd vastgesteld dat onder vertegenwoordigers van de tweede, derde en vierde groep het risico op vroegtijdig overlijden met 40-53% afnam.
Dus 5.800 stappen per dag zijn voldoende voor de gezondheid en een lang leven, maar 3.500 zullen niet genoeg zijn.
