Hoe lang we leven hangt af van wat er in onze genen geschreven staat, maar ook van vele andere dingen die we kunnen beïnvloeden.
Je zult heel lang leven:
Als je noten eet
Mensen die meerdere keren per week pinda’s, hazelnoten, amandelen en andere noten eten, zijn gezonder dan degenen die dergelijke voedingsmiddelen minder vaak eten. Noten zijn rijk aan veel nuttige dingen.
Als je zin hebt in het leven
Jarenlang onderzoek heeft aangetoond dat mensen die een betekenis/doel in het leven hebben een lager risico op vroegtijdig overlijden hebben dan mensen die niet weten waar ze voor moeten leven of hoe ze levensdoelen moeten stellen. Concentreer u op waar u goed en effectief in bent, zowel in uw persoonlijke als zakelijke leven, en wees daar positief over.
Vergeet perfectionisme, want perfectie bestaat niet. Maak je geen zorgen over de details, het belangrijkste is om je weg te vinden, tenminste dat is wat ze aanbevelen.
Als u een huisdier heeft
Hondenbezitters moeten hun honden meestal zelf uitlaten, waardoor ze lichamelijk actief blijven en uiteindelijk het risico op hartaandoeningen en vele andere ongewenste aandoeningen wordt verkleind. Het hebben van een huisdier is over het algemeen nuttig; het werkt echt tegen stress.
Als je voldoende slaap krijgt
Er is een wetenschappelijk bewezen verband tussen slaapgebrek en een verhoogd risico op ongewenste aandoeningen, waaronder vroegtijdig overlijden. Hoewel sommige mensen minder/meer slaap nodig hebben dan anderen, wordt zeven uur slaap als normaal beschouwd.
Als je je ochtend begint met koffie
Experts zeggen dat koffie je in gematigde hoeveelheden energie geeft en het risico op verschillende kwalen vermindert. Maar te veel cafeïne kan angst en slapeloosheid veroorzaken en uw gezondheid in gevaar brengen.
Het meest wenselijk is echte, natuurlijke koffie zonder suiker, slagroom en soortgelijke calorie-additieven.
Als u niet sedentair bent
Als je veel zit, is je lichaam letterlijk in shock, omdat het menselijk lichaam in de eerste plaats is gemaakt om te bewegen.
Als u het zittende werk niet kunt ontlopen, sta dan op zijn minst af en toe op en maak, indien mogelijk, een wandeling. Grijp elke gelegenheid aan om uit uw stoel op te staan en minstens een paar stappen te zetten.
