Het potentieel van het menselijk lichaam stelt ons in staat erop te rekenen dat we gemakkelijk honderd jaar kunnen leven.
Dit wordt bevestigd door het feit dat er veel honderdjarigen in de wereld zijn die erin zijn geslaagd de eeuwgrens te overschrijden.
Door onwetendheid over sommige geheimen zijn we echter niet in staat de levensverwachting te verhogen.
Welke geheimen moet je weten?
Verse lucht
In een moderne stad is de lucht behoorlijk vervuild, wat de menselijke gezondheid verslechtert. De groei van de industrie en de toename van het aantal auto’s ‘verzadigt’ de lucht met schadelijke stoffen die het lichaam binnendringen.
Daarom is het de moeite waard om de lucht thuis te zuiveren. Indien mogelijk is het de moeite waard om de stad te verlaten om van schone lucht te genieten.
Meditaties
De moderne wetenschap zegt dat oude oosterse praktijken een verbazingwekkend effect op het lichaam hebben. Als je regelmatig oefent, kun je zeer indrukwekkende resultaten bereiken.
Ze geloven dat meditatie in de eerste plaats helpt om jezelf te bevrijden van de negatieve effecten van stress, wat leidt tot de ontwikkeling van chronische ziekten.
Het verminderen van het voedselvolume
Te veel eten is een zeer groot probleem in de moderne samenleving, waardoor het aantal mensen met overgewicht toeneemt.
Ga pas aan tafel zitten op het moment dat je een merkbaar hongergevoel ervaart, zeggen experts.
Mindful eten
U moet belangrijke literatuur lezen over de voordelen van bepaalde producten, hun chemische samenstelling en effecten op het lichaam. Hierdoor kunt u, zonder voedingsdeskundige, een ideaal menu samenstellen dat rekening houdt met uw behoefte aan vitamines en mineralen.
Daarom moet u uw dieet niet formuleren op basis van uw smaakvoorkeuren, maar op basis van de gunstige eigenschappen van voedsel.
Beweging
Veel mensen herinneren zich het gezegde dat beweging leven is. Dit is een zeer terechte uitspraak, aangezien het verhogen van uw fysieke activiteit uw leven met maximaal 10 jaar zal helpen verlengen.
Daarom is het de moeite waard om waar mogelijk te verhuizen.
Ademhalingsoefeningen
Als je geïnteresseerd bent in de oosterse geheimen van een lang leven, dan moet je de ademhalingsoefeningen onthouden. Ze hebben een verbazingwekkend effect op het lichaam en dragen bij aan de genezing ervan.
Zorg dragen voor je hersenen
Vergeet niet dat de hersenen regelmatige aandacht nodig hebben, die gebaseerd is op het leren van alles wat nieuw en interessant is. Daarom moeten boeken je nieuwe favoriete hobby worden.
Om de hersenen in goede conditie te houden, is het belangrijk om je voortdurend te ontwikkelen.
