Op het huidige ontwikkelingsniveau van de samenleving is het mogelijk om op hoge leeftijd te leven als je een gezonde levensstijl leidt.
Maar soms is dit niet genoeg om de mijlpaal van de eeuw te overwinnen.
Natuurlijk is het belangrijk om te stoppen met roken en de hoeveelheid alcohol te beperken, maar dit zijn niet de enige voorwaarden voor een lang leven.
Welke geheimen moet je weten?
Superfoods
Veel mensen staan wantrouwend tegenover superfoods, wat een volkomen nutteloze beslissing is. Dergelijke producten bevatten een grote hoeveelheid mineralen, vitamines, antioxidanten en andere voedingsstoffen.
Daarom is het de moeite waard om algen (chlorella, spirulina, kelp), zaden (vlas, chia, sesam), fruit en bessen (rozenbottels, avocado, goji, acai) in uw dieet te introduceren. Dit zal niet alleen het leven helpen verlengen, maar ook een persoon een goede gezondheid geven.
Dieren
Niet iedereen weet dat communicatie met dieren de destructieve effecten van stress helpt neutraliseren. Daarom zijn er een aantal genezingspraktijken die communicatie met dieren omvatten.
Paarden en dolfijnen zijn vaak geïsoleerd, maar deze praktijk is niet voor iedereen beschikbaar vanwege de hoge kosten. Daarom is het de moeite waard om aandacht te besteden aan honden en katten, die ook bijdragen aan de lange levensduur van hun eigenaren.
Verse lucht
Om de conditie van de luchtwegen en het hele lichaam als geheel te verbeteren, moet u regelmatig porties verse zuurstof krijgen.
De beste optie is een naaldbos, bergen, zee. Maar een simpele wandeling in het park heeft bijna dezelfde gunstige eigenschappen voor het lichaam.
Ziektepreventie
herinner ons eraan dat het de moeite waard is om gevaarlijke ziekten te voorkomen die meestal voortijdige sterfte veroorzaken.
Houd uw cardiovasculaire systeem in de gaten. Het is ook belangrijk om uw suikerniveaus te controleren om uzelf tegen diabetes te beschermen. Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan de preventie van kanker.
Thee
Landen waar thee de dominante drank is, hebben een hoge concentratie honderdjarigen. Natuurlijke thee zonder suiker, melk en smaakstoffen heeft voordelen.
Matcha-thee wordt bijvoorbeeld beschouwd als een van de gezondste ter wereld, omdat het het lichaam geneest. Witte varianten van de drank bevorderen de vernieuwing van het lichaam op een diep niveau.
Pu-erh is een krachtige tonische drank die een lang leven bevordert. Groene thee verzorgt het hart en beschermt tegen kanker.
Kruidentheeën zijn de beste remedies tegen depressie, angst en stress.
