Ieder mens wil een lang leven leiden.
Maar weinig mensen weten dat je je gezondheid kunt verbeteren en je tijd kunt verlengen als je bepaalde voedingsregels volgt.
Wetenschappers hebben 36 jaar lang onderzoek gedaan om te begrijpen welke diëten goed zijn voor een lang leven.
Ze observeerden de eetgewoonten van enkele tienduizenden mensen.
Om de paar jaar vulden ze vragenlijsten in en spraken ze over hun toestand.
Als gevolg hiervan kwamen deskundigen tot de conclusie dat een gemeenschappelijk kenmerk van langlevers de toevoeging van volle granen, groenten, fruit, noten en peulvruchten aan hun dieet was.
Van dergelijke producten is aangetoond dat ze het risico op kanker, neurodegeneratieve ziekten en ziekten van het cardiovasculaire systeem verminderen.
Dit type dieet wordt het mediterrane dieet genoemd.
De bijbehorende publicatie is gepubliceerd in JAMA Internal Medicine.
