Mensen die erin zijn geslaagd een lange lever te worden, hebben een speciale benadering van hun dieet ontwikkeld.
Om ouder dan 90 jaar te worden, moet je niet alleen winnaar zijn van de “genetische loterij”, maar ook goed eten.
Welke producten zijn het vaakst aanwezig op het menu van honderdjarigen?
Tofu
Het lijkt voor velen misschien vreemd dat zo’n zeldzaam product op het menu van langlevers staat. Het is echter belangrijk om te onthouden dat deze plantaardige kaas wijdverspreid is in Japan, waar een groot aantal honderdjarigen leeft.
Tofu wordt beschouwd als een van de meest waardevolle voedingsmiddelen in het menselijke dieet. Daarom is het de moeite waard om aandacht te besteden aan deze ongewone kaas gemaakt van soja.
Groen
Alle soorten groenten en bladgroenten leveren de belangrijkste bijdrage van een mens aan zijn gezondheid. Er zijn een groot aantal waardevolle producten in deze categorie die hun eigen voordelen hebben.
Als je lang wilt leven, eet dan elke dag verschillende soorten bladgroenten en kruiden.
Olijfolie
Het is moeilijk om een plantaardige olie te vinden die zo’n positief effect op het lichaam kan hebben. Onder mensen die het mediterrane dieet volgen, leeft een groot percentage lang.
merk op dat een belangrijk element van dit soort voeding het actieve gebruik van olijfolie is.
