Veel mensen hebben een droom: een lang en gelukkig leven leiden.
Het is duidelijk dat de kansen op een lang leven toenemen door middel van matige fysieke activiteit en het naleven van de principes van goede voeding.
Maar er zijn nog meer geheimen om het leven te verlengen: je moet er ook aandacht aan besteden.
We hebben het over aanbevelingen die voor veel mensen misschien vreemd en zelfs twijfelachtig lijken.
Maar het feit blijft: onder honderdjarigen zijn er veel mensen die de onderstaande regels volgen.
Zoek een hobby
Een gebrek aan hobby’s verkleint de kans op een aanzienlijke levensverwachting.
Zoek een hobby voor jezelf. Bijvoorbeeld boeken lezen, verzamelen, naaien, kruiswoordpuzzels maken, reizen, knutselen.
Elk van deze hobby’s dwingt iemand om ‘zijn hersenen aan te zetten’. Dit betekent dat de kans op cognitieve stoornissen wordt verminderd en de levensverwachting niet wordt verkort.
Wees sociaal
Gezelligheid helpt ook de hersenfunctie bij ouderen te verbeteren.
Oudere mensen mogen geen ‘kluizenaars’ worden. We moeten blijven communiceren met familie en vrienden.
Anders kunt u een leeftijdsgebonden achteruitgang in cognitieve activiteit ervaren.
Het hebben van vrienden en geliefde familieleden verbetert ook het humeur van een persoon, wat een positief effect heeft op de gezondheid.
Word een optimist
Het voordeel van pessimisten is hun voortdurende bereidheid tot een slecht scenario.
Ouderen moeten zich echter niet voortdurend met negativiteit bezighouden: ‘overdenken’ bevordert de gezondheid niet.
Het vermogen om van het leven te genieten en jezelf voor te bereiden op een goede toekomst vergroot je kansen op een lang leven.
Stop met een “dieter” te zijn
Frequente diëten hebben niet het beste effect op de toestand van een persoon.
Ja, ik wil altijd slank zijn. Maar een constant calorietekort dat gepaard gaat met een verslechtering van de stemming is slecht.
Van tijd tot tijd moet een mens zichzelf verwennen. Soms kun je jezelf iets lekkers en ‘schadelijks’ gunnen.
Eerder vertelden we het.
